在大姨妈期间，由于身体内分泌的改变，女性会面临着各种身体不适。因此，在这个时期我们要特别注意饮食，尤其是水果的选择。下面将介绍大姨妈期间合适的15种水果。

1. 苹果

苹果具有生津止渴、补血润肠的功效。它含有丰富的水分和纤维，能够缓解便秘和腹胀等问题。此外，苹果还富含维生素C，有助于提高身体的免疫力。

2. 葡萄

葡萄是一种富含抗氧化剂的水果，能够增强免疫力，减轻炎症反应。它还含有丰富的维生素C和维生素K，有助于改善血液循环。

3. 香蕉

香蕉是一种能够提供丰富能量的水果，对缓解大姨妈期间的疲劳和痛经有一定的帮助。它富含钾、镁等矿物质，能够舒缓紧张的情绪，有助于缓解痛经。

4. 西瓜

西瓜是一种含水量极高的水果，能够解渴和清热。它还富含多种维生素和矿物质，有助于改善大姨妈期间的水肿和便秘问题。

5. 橙子

橙子含有丰富的维生素C和纤维，能够增强免疫力和促进消化。它还富含柠檬酸，有助于调节体内的酸碱平衡，对缓解经痛有一定的作用。

6. 梨

梨是一种具有生津止渴、润肺止咳的水果。它含有丰富的水分和膳食纤维，能够缓解便秘和咳嗽等问题。此外，梨还含有维生素C和微量元素锌，有助于提高免疫力。

7. 草莓

草莓是一种富含维生素C和抗氧化剂的水果，具有增强免疫力和改善皮肤问题的作用。它还富含纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

8. 樱桃

樱桃富含花青素和维生素C，具有抗氧化和消炎的作用。它还含有丰富的钾和纤维，能够调节血压和促进消化。大姨妈期间适量食用樱桃可以缓解经痛和改善水肿问题。

9. 菠萝

菠萝含有丰富的蛋白酶，可以帮助消化食物和减轻消化不良的症状。它还富含维生素C和锰，有助于促进身体的新陈代谢和提高免疫力。

10. 桃子

桃子富含维生素A、C和纤维，能够增强免疫力和促进消化。它还含有丰富的矿物质，有助于调节水分平衡和防止水肿。

11. 蓝莓

蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果，能够保护身体免受自由基的伤害。它还富含维生素C和纤维，有助于促进消化和改善便秘问题。

12. 柚子

柚子含有丰富的维生素C和纤维，具有增强免疫力和促进消化的作用。它还富含柠檬酸和果胶，能够解毒和改善肠道功能。

13. 橙色的水果

橙色的水果，如猕猴桃、橙子等，富含维生素C和胡萝卜素，有助于增强免疫力和改善皮肤健康。它们还含有丰富的水分和纤维，有助于缓解便秘和水肿问题。

14. 红葡萄柚

红葡萄柚富含维生素C和纤维，能够增强免疫力和促进消化。它还含有花青素和类胡萝卜素，具有抗氧化和防止水肿的作用。

15. 柠檬

柠檬富含维生素C和柠檬酸，能够增强免疫力和促进消化。它还具有解毒、利尿和改善便秘的作用。可以通过喝柠檬水的方式来享受它的益处。

总结来说，在大姨妈期间，适量食用以上所述的水果有助于缓解症状、增强免疫力和改善消化。然而，每个人的身体状况不同，所以在选择食物时要根据自己的体质和口味来决定。